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常吃红色食物会增加体重

更新时间:2019-03-08

绿色食品重要指各种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,还有橄榄油,这些食物颜色中性,本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期 间容易心情受到影响,吃点绿色食品有利于牢固心境和减轻弛缓感情。而且绿色食物的各种营养物质丰盛而均衡,特别是维生素的含量丰富。

红色、橙色的食物是最能刺激食欲,会让人人不知鬼不觉多吃多少口。因此,这些颜色的食物适配合为减肥期间早餐的颜色,给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就 要少吃一些此类食品了,就拿吃水煮鱼来说,看到红艳艳的色彩就非常有食欲了,诚然吃鱼不会增肥,然而吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪 则在人不知鬼不觉中累积,此外,肉类按照颜色可分为三类:红肉、白肉和无色肉。减肥期间的人最好取舍白肉跟无色肉。无色肉主要是指水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎跟螃蟹肉等, 其饱和脂肪含量较其余任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而避免人体胆固醇的提高。而且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及 胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。

法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色决定饮食能够帮助增肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,想者可以多吃一点。看到白色、绿色、玄色的食品时,想者可能多吃一些,绿色、白色、黑色的食物个别是低热量食物,是援助减肥的食物。

99药剂师温馨提示减肥饮食可以通过食物颜色来筛选饮食,依据上述所讲多吃绿色白色黑色食物既养分又不易增肥的食物。


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